近期，炎热的天气使得防晒成为人们关注的重点。在街上，我们可以看到许多人将防晒面罩、冰袖和防晒衣“紧紧包裹”在身上，生怕紫外线侵袭。然而，也有人认为阳光是一种天然的补药。为此，记者采访了贵州省人民医院皮肤科主任医师鲁瑾和贵阳市第四人民医院内分泌科主任胡曼云，寻求科学的建议。

鲁瑾主任医师表示，维生素D作为一种脂溶性维生素，对于维持人体健康至关重要。它能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收，维持骨骼健康。维生素D的主要来源为食物以及通过日晒合成。当我们过度防晒时，可能会阻碍紫外线的摄入，进而减少维生素D的合成。一旦维生素D严重缺乏，可能导致骨骼所需的钙和磷的减少，从而引发骨质疏松，还可能影响到免疫系统的功能。

因此，科学的防晒应当是兼顾防晒霜与物理遮挡的双重保护，同时应注意不过度防晒。胡曼云主任则补充道：“为了补充维生素D，我们只需让一些不那么重要的部位，如手臂和小腿，暴露在阳光下，每天晒十多分钟到半小时即可。”在这种情况下，适当防晒和日晒是身体健康的平衡之道。

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